Dai você começa a dieta ou reeducação alimentar (etc), no inicio perdemos peso com uma certa facilidade, mas, com o passar do tempo, percebemos que o peso da uma ESTAGNADA... esse fenômeno é o tal do Efeito Platô.



É uma alterações natural do corpo em detrimento à baixa oferta calórica. Quando a oferta alimentar é muito menor do que a necessidades do corpo humano, ele se arma de mecanismos que protegem seus estoques, evitando a queima calórica e reduzindo seu trabalho metabólico. É como se corpo estivesse se protegendo da desnutrição. A resposta imediata é o fim do emagrecimento e o pior, o próximo passo é o reganho de peso, praticamente inevitável. Ainda que nesse momento as pessoas busquem seguir uma dieta equilibrada, será quase impossível impedir o ganho de peso.



A baixa ingestão calórica, a realização excessiva de exercícios físicos, o consumo limitado de líquidos e longos períodos em jejum são prováveis causas para o surgimento do efeito platô. Nesses casos, o nosso corpo entra em estado de alerta. Dessa forma, nosso organismo desacelera o seu metabolismo para economizar as nossas reservas energéticas visando a manutenção e o bom funcionamento dos processos vitais do nosso corpo.



Se manter Hidratado
Praticar atividade Fisica
Fracionar sua alimentação 



Esse é o momento de procurar seu nutricionista para ele lhe orientar!

Que tal começar o dia com um pãozinho que não lhe faz sair da dieta ?

Venha aprender a fazer esse "pão" super do bem, e que não ira sabotar sua dieta... ideal para quem esta praticando a Low Carb.

Com apenas 3 ingredientes e 4 mim seu pão estará prontinho para seu consumo...






- 1 Ovo
- 1 colher de sopa de Requeijão
- 1 col de chá de Fermento

- leve ao microondas por 3 minutos.
- e PRONTO.



Agora é usar da criatividade e saborear seu pão low carb, podendo usa-lo para fazer diversas receitas... exemplos: misto quente, hambúrguer, pão na chapa, etc.